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Algunos elementos esenciales para incrementar el aprendizaje, la memoria, la creatividad y la productividad en el estudio, en el trabajo y en cualquier tipo de proyecto creativo.
Aspectos generales.
- Mueve el cuerpo.
Al realizar un trabajo predominantemente intelectual, es importante guardar un tiempo al día para hacer actividad física; posturas de Yoga, Tai Chi, pasear, natación. Siempre y cuando toda actividad física se realice con consciencia en el proceso en sí, de esta manera, la mente puede descansar de su dinámica habitual. Aun siendo muy importante para la salud en general, el interés radica, sobretodo en crear un ambiente psicológico y físico óptimo para el estudio y el trabajo, ya que el objetivo esencial de esta entrada es potenciar al máximo los recursos mentales y en definitiva, aprender a aprender y evolucionar hacia formas de estudio y trabajos más efectivas y que conlleven una realización del individuo. No hay nunca que olvidar que el estado mental y físico no están separados, por ello cuidar el cuerpo es cuidar la mente; “Mens sana in corpore sano”. Hay que desechar la idea de que cuidar el cuerpo de esta manera es una pérdida de tiempo. Después de llevar unas cuantas horas desarrollando un proyecto, las funciones cerebrales se ralentizan, siendo muy poco efectivo el estudio o la tarea intelectual que esté llevando a cabo. Si en ese momento, se realiza unos ejercicios sencillos de estiramiento, respiración liberadora o masaje de puntos marma (o puntos de acupuntura), resulta muy efectiva la recuperación y a los pocos minutos se puede seguir con el trabajo.














